Styrketræning for løbere i København og Aarhus
Styrketræning gør dig til en mere robust løber, men det er svært at få gjort alene. Hos os træner du på et lille hold med en træner, der retter din teknik og sørger for, at du kommer afsted. Holdene kører på Hillerødgade og i Aarhus.
Styrketræning er for dig, der…
Usikker på, hvad du skal vælge?
Udfyld formularen, så ringer vi dig op. Vi spørger ind til dit løb og din uge og foreslår det, der passer til dig.
Fire måder at træne styrke på
Small Group eller StrengthCamp?
Begge dele er styrketræning på små hold. Forskellen er, hvornår du starter, og hvor fast forløbet er.
Small Group
- Du starter, når der er plads på et hold
- 1 eller 2 gange om ugen
- Du betaler hver 4. uge
- Passer til dig, der vil i gang nu
StrengthCamp
- Holdet starter samlet i januar 2027
- 12 uger med en fast plan
- Du lærer at fortsætte på egen hånd
- Betales som en samlet pakke
Sådan træner vi styrke
Trænere og fysioterapeuter
Holdene ledes af trænere og fysioterapeuter fra LøberLab, som hjælper dig med at få styrke og løb til at passe sammen.
Små hold
Træneren har tid til at se på din teknik og rette den undervejs.
Øvelser udvalgt til løbere
Vi lægger mest vægt på ben, hofte og core.
Hillerødgade og Aarhus
Du træner i vores egne lokaler på Hillerødgade i København og på Søren Frichs Vej i Aarhus.
Løbere, der er kommet længere
Sådan kommer du i gang
Bliv ringet op
Udfyld formularen. Vi ringer dig op og hører om dit løb, dine mål og din hverdag.
Vi finder det rigtige for dig
Small Group, StrengthCamp eller personlig træning. Vi finder det, der passer til dit løb og din uge.
Du træner
Du møder op og træner på Hillerødgade eller i Aarhus.
Ofte stillede spørgsmål
Vil du vide mere først? Læs vores komplette guide til styrketræning for løbereStyrketræning gør dig til en stærkere og mere robust løber. Vores øvelser er udvalgt til at styrke hofte, core og ben, der hvor udbyttet for dit løb er størst.
Bedst er at løbe om morgenen og træne styrke senere på dagen, eller at lægge styrketræningen dagen efter en hård løbetur. Næstbedst er en let løbetur med styrketræning lige efter. Undgå hård styrketræning dagen før intervaller eller sprint.
Nej. Vi starter med det grundlæggende og bygger op derfra. Træneren viser og retter øvelserne undervejs.
Small Group kører løbende, så du starter, når det passer dig, og betaler hver 4. uge. StrengthCamp har samlet start og er et fast forløb på 12 uger med fokus på vaner og viden. Det betales som en samlet pakke.
Ja, hvis du er i et forløb hos os. Så lægger vi et styrkeprogram til dig i LøberLab-appen i forbindelse med dine sessioner.
På Hillerødgade i København og i Aarhus.
Ja, hvis du er i et Perform- eller Rehab-forløb. Så får du 20 % rabat på Small Group.
Glade løbere
Fortæl os om dit løb
