Teknik og udstyr
Mere sikker.
Også når stien slår et sving.
Vi øver op- og nedløb og ser på udstyr, så du lærer at finde din rytme i terrænet.
TrailCamp · For begyndere og letøvede
Kom godt i gang med trailløb.
Bakker, rødder og nye ruter. Lær teknikken, der gør dig mere sikker på stierne, på fem workshops sammen med andre løbere.
Udviklet af Emma Lemminger, dansk mester i lang trail 2024
5 søndage kl. 10 · Aarhus og København · Begrænset antal pladser
Det får du med ud på stierne
Teknik i benene.
Mod på mere trail.
Mere sikker.
Styrke til dit løb
Tag styrken med i skoven.
Praktiske øvelser og vejledning, som du kan bruge i din egen træning.
Små hold
Feedback til alle.
Vi holder holdene små, så træneren kan følge dig og rette din teknik undervejs. Der er et begrænset antal pladser.
Din træner
Udviklet af Emma Lemminger
Emma er fysioterapeut og træner hos LøberLab og en af Danmarks bedste trailløbere. Hun har udviklet TrailCamp, og det er hendes program, du følger, uanset om du er på holdet i Aarhus eller København.
DM-guld
Lang trail 2024
DM-bronze
Lang trail 2025 og 2026
Fysioterapeut
Træner hos LøberLab
Fem workshops. Mere sikkerhed på stierne.
Find dit flow,
ét tema ad gangen.
Vi tager teknikken med ud i terrænet, så du kan mærke, hvad der virker. Hver workshop bygger videre på det, du allerede har lært.
01
Kom godt i gang
Grundteknik, underlag og udstyr. Vi starter roligt på stier og mindre bakker, så du får tid til at prøve dig frem.
02
Op og ned ad bakkerne
Find rytmen opad og bliv mere sikker nedad. Vi øver fodplacering, balance og teknik i stejlere terræn.
03
Styrke til stierne
En workshop med styrketræning til trailløb. Få øvelser, du kan bruge i din egen træning.
04
Tempo, bakker og flow
Vi arbejder med bakkeintervaller, tempo og indsats. Du øver dig i at tilpasse løbet til terrænet.
05
Sæt det hele sammen
På en længere trailtur samler vi teknik, flow og strategi, med plads til både fællesskab og naturoplevelsen.
Er TrailCamp noget for dig?
Ny på stierne.
Løber i forvejen.
Du behøver ikke have erfaring med trail. Du skal have lyst til at lære og et løbegrundlag, vi kan bygge videre på.
Du kan løbe cirka 10 km på flad vej i et tempo omkring 6:00-6:30 min./km, inklusive pauser, og være i gang i 1,5-2 timer med pauser undervejs.
Vi øver på korte loops, hvor du kan arbejde med teknikken i din egen intensitet. På transportstrækningerne følges vi ad.
Løber du allerede trail? Du er også velkommen, når du har lyst til et forløb på introduktionsniveau.
Priser og hold
Find dit hold.
Du tilmelder dig hele forløbet med fem workshops. Du reserverer med 299 kr., som trækkes fra prisen, og resten sender vi en regning på bagefter.
Opstart:
25. oktober 2026
TrailCamp Aarhus · Efterår 2026
Fem workshops for nye og letøvede trailløbere. Lær grundteknik, op- og nedløb, udstyr og styrketræning, og find dit flow på stierne.
Normalpris
1.695 kr. for alle 5 workshops · enkelt workshop 425 kr.
299 kr. nu og 1.396 kr. på regning
Medlemspris
1.295 kr. for alle 5 workshops · enkelt workshop 325 kr.
299 kr. nu og 996 kr. på regning
Reserver din plads
Du betaler 299 kr. nu, og beløbet trækkes fra prisen. Bagefter kontakter vi dig og aftaler, om du skal med på hele forløbet eller enkelte workshops, og sender en regning på resten. Forhindret af skade eller sygdom før opstart? Så får du pengene tilbage. Workshops, du går glip af undervejs, refunderes ikke.
Betal med kort, MobilePay, Apple Pay eller Google Pay.
Se datoer og program
Opstart:
Forår 2027
TrailCamp København · Forår 2027 · Dato tilgår
Tryg introduktion til trail. Over flere workshops lærer du teknik i op- og nedløb, valg af udstyr og hvordan du finder dit flow på stierne - uanset om du er helt ny.
Normalpris
1.695 kr. for alle 5 workshops · enkelt workshop 425 kr.
299 kr. nu og 1.396 kr. på regning
Medlemspris
1.295 kr. for alle 5 workshops · enkelt workshop 325 kr.
299 kr. nu og 996 kr. på regning
Se datoer og program
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan tilmelder jeg mig?
Hvad hvis jeg bliver syg eller skadet?
Kan jeg købe enkelte workshops?
Skal jeg være medlem?
Skal jeg kunne følge et bestemt trailtempo?
Hvor foregår træningen?
Løber vi i al slags vejr?
Skal jeg have trailsko?
Hvornår betaler jeg resten?
Klar til at prøve kræfter med stierne?
Der er et begrænset antal pladser på hvert hold. Reserver din plads nu.
Glade løbere
SH
Steen Hegelund
De ved hvad de snakker om 👍
Jeg er 53 år og har altid kun løbet langt. Aldrig hurtigt.
Jeg har aldrig haft så fed en træning før og har aldrig løbet så hurtigt før. På under 6 måneder kom jeg ned under 40 min på 10 km. Jeg løb DHL stafet på 19 min....
4. januar 2026
B
Benjamin
Bedste fysioterapeuter/trænere i Danmark!
Anmelder aldrig på Trustpilot men Løberlab har simpelthen gjort en så positiv forskel i mit liv, at jeg ønsker at dele mine oplevelser med andre!
Kort sagt er det de bedste fysioterapeuter og trænere i Danmark....
30. marts 2026
TA
Troels Bak Andersen
Gode til genoptræning og performance
Løberlab har over flere omgange hjulpet mig med at komme i gang med at løbe igen. Første gang med et rehab forløb på tre måneder, hvor jeg gik fra nul til fem km, og senere et tre måneders performanceforløb, hvor jeg puttede fart og distance på....
28. april 2026
KT
Kasper Thomsen
5 stjerner til Daniel Powell og resten af Løberlab!
Jeg anmelder ellers aldrig på trustpilot. Men Løberlab har reddet mig. Du bliver taget i hånden fra første konsultation, du bliver guidet og der bliver fulgt op hele vejen. Udover at det er så nemt fordi træningsplanerne lander på uret, uden at man skal tænke over det, så er de professionelle....
29. april 2026
NP
Nichlas Petersen
Skadefri i løbet af 1,5 måned
Jeg kom med en ankelskade, som jeg havde gået med i 6 måneder.
Der gik 1,5 måned og jeg var skadesfri, og fortsatte derfor med målrettet træningsplan i 5 måneder uden problemer!
Lysten til at løbe er kun blevet større og sjovere når man ikke har ondt konstant....
29. maj 2026
SN
Søren B. Nielsen
Fantastisk effektivt
Jeg har døjet med skinnebensbetændelse i mange år og havde derfor helt opgivet tanken om at løbe igen. Faktisk havde jeg ikke løbet i mere end ti år. Jeg kontaktede Løberlab, fordi jeg ønskede at give løb en allersidste chance....
6. juni 2026
CL
Christina Lund
Kæmpe anbefaling
Efter en sprungen akillessene fik jeg af en tidligere fysioterapeut besked om jeg jeg aldrig ville komme til at løbe igen. Det var svært at acceptere og derfor opsøgte jeg Løberlab i håb om, at der måske alligevel fandtes en vej tilbage i løbeskoene....
11. juni 2026
J
Jan
Mit første halvmaraton i 10 år
Efter 1,5 års skadespause på grund af inflammation i en slimsæk i hælen – med forløb hos både fysioterapeut, reumatolog og akupunktør – var jeg begyndt at tvivle på, om jeg nogensinde ville komme til at løbe igen....
15. juni 2026
TH
Tina Hansen
Online forløb
Jeg har ad 2 omgange været i online rehab forløb hos Asger i København. Begge gange med overbelastning af svangsenen, og oplevede meget hurtigt bedring efter råd om øvelser og en tilpasset løbeplan....
10. juni 2026
MO
Michelle Olsen
Den bedste investering, jeg har gjort i mit løb
Jeg startede hos Løberlab i november 2022, hvor jeg knap kunne løbe 10 km uden at få ondt i knæene eller ende med skinnebensbetændelse bagefter.
Siden da har de fulgt mig tæt, og min træning bliver tilpasset uge for uge....
16. juni 2026
EB
Emma Smed Bryld
Varm anbefaling!
Jeg startede hos Løberlab efter næsten et år med en løbeskade, hvor jeg stort set ikke kunne løbe. Allerede ved første konsultation gennemgik vi mine gener, jeg fik analyseret min løbestil og lagt en plan, der gav mig troen på, at jeg kunne komme tilbage til at løbe igen....
8. juli 2026
C
Caroline
Virkelig godt forløb!
Jeg tog kontakt til Løberlab på grund af problemer med mit ben. Jeg kom fra en anden fysioterapeut, hvor løsningen på smerterne var at holde en lang pause fra at løbe. Det var ikke den løsning, jeg håbede på, så jeg kontaktede Løberlab i stedet, og det har jeg på ingen måde fortrudt....
13. juli 2026
AH
Alex Heldgaard
Har været klient siden opstart 21-22
Har været klient siden opstart 21-22, og har alle dage været mere end tilfreds. Forskellige trænere, mm. Har været med inde over og flyttet mig fra 10 km løb om ugen til flere marathons, ultraløb....
18. juli 2026
AU
Auriane
I cannot recommend LøberLab enough!
I went from no sort of running whatsoever to running 5-7K twice a week and achieve a 10K race a couple of months ago.
The weekly training goals, the exercises adjustments (based on schedule and pain points) have been key alongside the close support and monthly check-up.
And I'll be forever grate....
17. december 2024
SB
Søren Bøtker
Progressiv tilgang til smerter og genoptræning
Løberlab gør op med den klassiske skades tilgang og bruger løb og styrketræning frem for pause og Ro. Kigger du på total cost, så sparer du meget andet behandling og grej i det lange løb. Kæmpe anbefa....
24. april 2023
K
Karina Madsen
Det er nok det bedste jeg nogensinde har gjort.
Efter en skadespause på 1,5 år havde jeg svært ved at komme i gang med løb igen uden smerter. Jeg startede et rehab forløb fik en solid genoptræningsplan og ikke mindst, hjalp mig med at afkode de signaler min krop sendte til mig. Angsten for at få en ny skade fyldte meget for mig, og det var af....
22. oktober 2024
Fortæl os om dit løb
Udfyld formularen, så ringer vi dig op og finder ud af det sammen - uanset om du er skadet, jagter en tid eller bare gerne vil i gang.
1
Du fortæller om dit løb
2
Vi ringer dig op
3
Vi lægger en plan sammen
Det er os, der ringer dig opStore mål, små skavanker, vilde idéer - vi glæder os til at høre det hele.
TrainingCamps
Vores camps er skabt til at udfordre og motivere, med fokus på målrettet træning, fællesskab og personlig udvikling. Forløbet leder op til et fastlagt race og LøberLabs TrainingCamp giver dig de værktøjer og den støtte, som du har brug for.
Vores TrainingCamps
En TrainingCamp er et afgrænset forløb med ét fast fokus, hvor du træner sammen med andre løbere. Hver camp består af fælles træning og faglige oplæg, og du går derfra med konkrete færdigheder, du kan bruge videre på egen hånd. Du behøver ikke være medlem - camps er åbne for alle, og der er ingen binding.
Kommende camps
Skriv dig op, så er du blandt de første til at få besked, når datoerne for de næste camps er klar.
Skriv dig op til næste camp →Tak! Vi har modtaget din besked og vender tilbage hurtigst muligt.
Ups! Noget gik galt. Prøv igen, eller skriv til os på info@loberlab.dk
Hvad får du med hjem fra en TrainingCamp?
Fællesskab om det samme mål
Du træner sammen med andre løbere på forskellige niveauer, men med samme ønske om at blive bedre. Du får sparring, motivation og et netværk af mennesker, der forstår hvorfor du gør det, du gør.
Konkrete færdigheder
Hver camp er bygget op omkring noget, du kan tage med dig bagefter. Ikke bare viden, men tekniske greb, træningsprincipper og vaner, du kan bruge i din egen træning.
.avif)
%20copy.avif)
Uden abonnement
Du behøver ikke være medlem for at deltage. Camps er åbne for alle - både eksisterende medlemmer og dig, der bare vil prøve, hvad LøberLab kan. Ingen binding.
Små hold, tid til teknik
Vi holder holdene små, så der er tid til korrektion og individuel vejledning undervejs. Du får rettet til, mens du er der.
Typer af TrainingCamps
TrailCamp
Vores TrailCamp er for dig, der vil ud på stierne – men gerne vil have lidt mere struktur og tryghed med i rygsækken.
Uanset om du er helt ny eller bare vil blive skarpere teknisk, får du her en grundig introduktion til trailløb.
Over flere workshops lærer du at håndtere forskellige typer terræn, tilpasse din teknik til op- og nedløb, og vælge det rigtige udstyr. Vi træner på skiftende lokationer, så du får erfaring med det, du møder derude.
Du går derfra med konkrete færdigheder, du kan bruge med det samme – og et bedre fundament for at nyde stierne på egen hånd.
StrengthCamp
StrengthCamp er for dig, der ved, at styrketræning er vigtigt – men har svært ved at få det gjort ordentligt på egen hånd.
Du træner på små hold på 5-8 deltagere, så der er tid til teknik, korrektion og individuel vejledning.
Øvelserne er målrettet løbere: hofte, core, ben og den stabilitet, der holder dig oprejst, også når kilometerne begynder at trække.
Resultatet er en stærkere krop, der kan håndtere mere – og et forår med færre skader og mere fart i benene.
MarathonCamp
MarathonCamp er for dig, der træner mod forårets maraton og gerne vil have lidt ekstra inspiration og struktur undervejs.
Hver session består af en fælles træning og et kort fagligt oplæg om et relevant emne – fra pacing og fueling til long runs og skadesforebyggelse.
Der er ingen binding. Du tilmelder dig de sessioner, der passer til dit program, og får samtidig mulighed for at træne sammen med andre, der går efter samme mål.
Det er en nem måde at få nyt input, holde motivationen oppe og mærke, at du ikke er alene om projektet.
Resultaterne taler for sig selv
Du får ikke én person. Du får et team.
Er du med på en camp, kan du få en træner tilknyttet, som tilrettelægger dit program. Og bag din træner står et helt hold af fysioterapeuter, trænere og specialister.
Hør mere om en træner
Michael Nyame
Fysioterapeut & Træner
Emma
Fysioterapeut & Træner
Daniel
Fysioterapeut & træner
Emil A
Fysioterapeut & Træner
Jens
Fysioterapeut & Træner
Jonas
Fysioterapeut & Træner
Jakob
Fysioterapeut & Træner
Mads P
Fysioterapeut & Træner
Ninna
Ernæringsfysiolog & Træner
Emil B.
Idrætsfysiolog & Træner
Mikkel
Fysioterapeut, humanfysiolog & Træner
Asger
Fysioterapeut & specialist i løbeskader - medstifter af LøberLab
Nikolaj Noe
Fysioterapeut & specialist i løbeskader - medstifter af LøberLab
Michael Nyame
Fysioterapeut & Træner
Emma
Fysioterapeut & Træner
Daniel
Fysioterapeut & træner
Emil A
Fysioterapeut & Træner
Jens
Fysioterapeut & Træner
Jonas
Fysioterapeut & Træner
Jakob
Fysioterapeut & Træner
Mads P
Fysioterapeut & Træner
Ninna
Ernæringsfysiolog & Træner
Emil B.
Idrætsfysiolog & Træner
Mikkel
Fysioterapeut, humanfysiolog & Træner
Asger
Fysioterapeut & specialist i løbeskader - medstifter af LøberLab
Nikolaj Noe
Fysioterapeut & specialist i løbeskader - medstifter af LøberLab
Ofte stillede spørgsmål
Skal jeg være medlem af LøberLab for at deltage?
Nej. Vores camps er åbne for alle - både medlemmer og dig, der bare gerne vil prøve, hvad vi kan. Der er ingen binding.
Hvad koster det?
Prisen afhænger af campen, og medlemmer betaler mindre end ikke-medlemmer. Du finder prisen på den enkelte camps side under "Kommende camps".
Hvad hvis jeg ikke kan deltage alle gangene?
Det afhænger af campen. Nogle består af enkeltstående sessions, hvor du selv vælger hvilke du er med til. Andre er sammenhængende forløb, hvor du følger holdet hele vejen. Det står på den enkelte camps side.
Hvor godt skal jeg kunne løbe?
Det varierer. Nogle camps har et minimumskrav til distance eller tempo, så du kan følge med i fællestræningen. Andre stiller ingen krav. Kravene står på hver camps side - og er du i tvivl, så skriv til os, så finder vi ud af det sammen.
Hvor foregår det?
Vi holder til i Aarhus og København. Styrketræningen foregår i vores egne lokaler, mens trailtræningen ligger udendørs på skiftende lokationer, så du lærer flere områder at kende. Den enkelte camps side viser præcis hvor.
Hvor mange er vi på et hold?
Det afhænger af typen. Styrketræning foregår på små hold, hvor der er tid til teknik og individuel vejledning. Fællestræninger og events har flere deltagere. Antallet står på den enkelte camps side.
Det får du med ud på stierne
Teknik i benene.
Mod på mere trail.
Teknik og udstyr
Mere sikker.
Også når stien slår et sving.
Vi øver op- og nedløb og ser på udstyr, så du lærer at finde din rytme i terrænet.
Styrke til dit løb
Tag styrken med i skoven.
Praktiske øvelser og vejledning, som du kan bruge i din egen træning.
5
Workshops med et fælles fokus
Nye stier.
Nogen at dele dem med.
Vi øver sammen, prøver os frem og finder flowet undervejs.
Hør mere om TrailCamp
Skal du med på stierne?
Ring til os og få en snak om holdet, niveauet og det praktiske. Under samtalen får du et link til køb og tilmelding.
Ring på 70 60 53 23Dropdown
Godt at vide
Inden vi ses
på stierne.
Skal jeg være medlem?
Nej. LøberLabs camps er åbne for både medlemmer og dig, der gerne vil prøve at træne med os.
Skal jeg kunne følge et bestemt trailtempo?
Terrænet bestemmer meget af tempoet. Vi øver på loops i egen intensitet og følges ad mellem øvelserne. Se løbeforudsætningerne ovenfor, hvis du er i tvivl om niveauet.
Hvor foregår træningen?
Vi har hold i Aarhus og København. Trailtræningen foregår på skiftende udendørs lokationer, og styrkeworkshoppen foregår hos LøberLab. Se stederne på din camps side.
Hvordan tilmelder jeg mig?
Udfyld formularen, så ringer vi dig op og fortæller mere om TrailCamp. Under samtalen får du et link til køb og tilmelding.