LøberLabs TrailCamp 🏔️🏃‍♀️

Vil du blive mere effektiv i sporet, er denne TrainingCamp noget for dig. Du lærer bedre teknik til nedløbene, får styrken til at løbe effektivt opad og viden om udstyr, tips og tricks. Alt sammen med en erfaren træner

Tryg introduktion til trailløb

vi gennemgår alt fra udstyr til grundlæggende teknik, så du føler dig sikker, uanset om du er ny eller erfaren

Har du lyst til at prøve kræfter med trailløb – uanset om du er ny og i tvivl om teknik og udstyr, eller allerede er i gang og gerne vil blive endnu stærkere på sporet. Så er vores Trailcamp det perfekte sted at starte.

Hen over efteråret og vinteren får du i løbet af fem workshops en introduktion til det grundlæggende inden for trailløb: underlag, udstyr, op- og nedløb, styrketræning, regulering af tempo og intensitet og hvordan du finder dit flow på stierne.

Træningsdagene vil blive afholdt på forskellige lokationer, for at introducere dig til mest muligt fantastisk natur - ved at kende områderne kan det nemlig give dig endnu flere træningsmuligheder.

Praktisk
Denne  i Østjylland
Bare rolig - københavn kommer senere.

• Datoer: Lørdag 8/11, Lørdag 15/11, Søndag 30/11, Lørdag 13/12, Lørdag 3/1
  Mødetid: Forventet kl. 10.00, ca. 1,5 time pr. gang - KAN ÆNDRES
  
• Lokationer: Marselisborg & Himmelbjerget & LøberLab (præcisering kommer senere)
  
• Antal: 10-15 deltagere)

Hvem kan deltage:
Du behøver ikke erfaring med trail men du skal kunne:
Løbe 10 km på flad vej i pace ca. 6:00-6:30 min/km inkl. pauser

Er du trailløber med mere erfaring og tænker, at en dag med fokus på op- og nedløb også kunne være noget for dig? Så bare rolig – vi planlægger flere events med særligt fokus på trailteknik, og vi vil meget gerne høre fra dig.

Datoer & indhold

Lørdag 8/11: INTRO TIL TRAIL: GRUNDTEKNIK OG UDSTYR

Lokation: Marselisborg

Formål: Information og intro til underlag og trailsporene + mildt op- og nedløb + forklaring af udstyr

Lørdag 15/11: TEKNIK OP- & NEDAD

Lokation: Himmelbjerget

Formål: Progression til mere stejle stigninger og håndtering ved op- og nedløb .

Søndag 30/11: STYRKETRÆNING

Lokation: LøberLab

Formål: Undervisning og praktisk gennemgang

Lørdag 13/12: BAKKEINTERVALLER OG TEMPO

Lokation: Himmelbjerget

Formål: Fornemmelse af flow + intensitet

Lørdag 3/1: FLOW PÅ SPORET

Lokation: Himmelbjerget

Formål: Fornemmelse af flow + valg af strategi + nyde naturen 🍁

Mulighed for 1:1 træning med program direkte til uret i hele perioden (kun for medlemmer)

‍