Bliv en stærkere og mere robust løber i 2025

De fleste løbere ved godt, at styrketræning er vigtigt. Alligevel er det ofte det første, der ryger, når hverdagen presser sig på – eller det bliver til tilfældige øvelser uden rigtig retning.
StrengthCamp er dit svar på det problem. Et tre måneders forløb, hvor du møder op, får struktur og træner det, der rent faktisk gør dig til en bedre løber.

Hvorfor styrketræning gør dig til en bedre løber

Styrketræning handler ikke om store muskler. Det handler om at give din krop kapacitet til at håndtere de tusindvis af skridt, du tager hver uge.
Når du er stærkere, kan du:

• Holde formen længere – stærke muskler trættes langsommere, så du kan holde din løbestil og dit tempo, også når kilometerne begynder at bide
• Forebygge skader – mange løbeskader opstår, fordi vævet ikke kan følge med belastningen. Styrketræning øger kapaciteten i muskler, sener og knogler
• Løbe mere effektivt – bedre kraftoverførsel ved hvert afsæt betyder, at du bruger mindre energi på samme tempo

Kort sagt: Styrketræning gør det lettere at løbe langt, hurtigt og uden at blive skadet.

Sådan foregår StrengthCamp

Du træner på et lille hold med maks seks deltagere. Det betyder, at der er tid til at kigge på din teknik, rette til undervejs og sikre, at du får det fulde udbytte af hver øvelse.
Sessionerne varer 60 minutter og er bygget op omkring øvelser, der giver mening for løbere: hofte, core, ben og den stabilitet, der holder dig oprejst kilometer efter kilometer.

Du vælger selv, om du vil træne én eller to gange om ugen. Vi anbefaler to gange, hvis du vil have mest mulig effekt – men én gang er stadig langt bedre end nul.

Hvem er det for?

StrengthCamp er for dig, der løber og gerne vil fortsætte med det. Uanset om du træner til dit første løb eller har mange kilometer i benene.
Du behøver ikke have erfaring med styrketræning. Vi starter med det grundlæggende og bygger op derfra. Det vigtigste er, at du møder op og er klar til at lære.

Praktisk

• Opstart: Uge 2, januar 2025
• Varighed: 3 måneder
• Frekvens: 1 eller 2 gange om ugen
• Tidspunkt: Eftermiddage – præcise dage meldes ud ved tilmelding
• Sessionslængde: 60 minutter
• Sted: LøberLab Aarhus, Søren Frichs Vej 40B, 8230 Åbyhøj

Du træner i vores 500 m² store træningscenter, som vi deler med ACT GYM. Der er omklædning med bad og gratis parkering lige ved døren.

Klar til et forår med mere styrke og færre skader? Tilmeld dig StrengthCamp og få tre måneders struktureret træning med plads til at lære det ordentligt.