Kostvejledning
Kost til løbere handler om mere end kalorier og kulhydrater. Det handler om at give kroppen det, den har brug for – til træning, restitution og heling. Book en enkelt session eller et længere forløb, og få vejledning der passer til din hverdag og dine mål.
3 fordele med kostvejledning hos LøberLab
Hos os får du ikke en generisk kostplan. Du får vejledning der tager udgangspunkt i din træning, din hverdag og dine mål som løber.
Vi forstår løberkroppen
Løbere har andre behov end folk der bare vil "spise sundt". Vi ved, hvad der skal til for at understøtte træning, optimere restitution og forebygge skader – og vi kender faldgruberne, når energien ikke matcher belastningen.
Tilpasset din hverdag
En kostplan der ikke passer ind i dit liv, er ikke meget værd. Vi tager udgangspunkt i din hverdag – din tid, dine præferencer og din familie – og finder løsninger der faktisk kan fungere på lang sigt.
Tæt samarbejde med hele teamet
Hos os sidder kostvejledning ikke i en silo. Vores ernæringsekspert arbejder tæt sammen med fysioterapeuter og trænere, så din kost understøtter din træning og eventuelle skader – ikke modarbejder den.
Sådan foregår det
Hvem er det for?
Kostvejledning hos os er for dig, der vil have styr på kosten i forhold til din løbetræning.
Måske er du usikker på, om du spiser nok – eller det rigtige. Måske vil du optimere din præstation eller tabe dig uden at miste energi til træningen. Eller måske kæmper du med skader og har hørt, at kosten kan spille en rolle.
Uanset udgangspunkt møder vi dig der, hvor du er.
Hvad får du?
Du får en grundig samtale om din nuværende kost, din træning og dine mål.
Derfra lægger vi en plan sammen – ikke en rigid kostplan, men konkrete anbefalinger og justeringer du kan implementere i din hverdag.
Du kan booke enkeltsessioner eller et længere forløb med opfølgning, alt efter hvad du har brug for.
Sådan kommer du i gang
Vi starter med en uforpligtende samtale, hvor vi hører om dine ønsker og behov.
Derfra aftaler vi et møde med vores kostvejleder, hvor I sammen kigger på din nuværende kost, din træning og dine mål.
Du går altid fra første session med noget konkret, du kan bruge – ikke bare snak, men praktiske anbefalinger du kan handle på med det samme.
Vi er altid i lommen og klar til at støtte dig
Glade løbere
